Як антибіотики впливають на імунітет: чи правда що вони його знижують

«Після антибіотиків імунітет падає» — цю фразу можна почути від сусідки, прочитати у коментарях і навіть почути від деяких лікарів. Але що за цим стоїть насправді — наукові факти чи міф, який живе власним життям?

Що відбувається з імунітетом під час прийому антибіотиків

Антибіотики не атакують імунну систему напряму — вони не пригнічують роботу імунних клітин і не руйнують антитіла. Але вони суттєво впливають на мікрофлору кишківника, а це вже інша історія. Близько 70–80% імунних клітин організму зосереджені саме в кишківнику і тісно взаємодіють із бактеріями мікробіому. Коли антибіотик знищує частину цих бактерій, імунна система тимчасово втрачає частину своїх «тренувальних партнерів» і може реагувати слабше або непередбачувано.

Чи означає це що антибіотики шкідливі для імунітету

Не зовсім. Правильно призначений антибіотик при бактеріальній інфекції насправді допомагає імунній системі — замість того щоб самотужки боротися з великою кількістю бактерій, вона отримує підтримку і може впоратися швидше. Проблема виникає тоді, коли антибіотик приймають без потреби — при вірусній інфекції, де він марний, або занадто часто. У такому разі мікрофлора руйнується без жодної користі, а імунна система дійсно послаблюється.

Скільки часу відновлюється мікрофлора

Дослідження показують, що після одного курсу антибіотиків мікробіом кишківника відновлюється приблизно за 1–2 місяці — але не повністю. Деякі види бактерій можуть зникнути назавжди або відновитися лише частково. Чим частіше людина приймає антибіотики, тим менш різноманітним стає її мікробіом — а різноманітність мікрофлори напряму пов'язана з силою імунної відповіді, стійкістю до алергій і навіть психічним здоров'ям.

Що допомагає підтримати імунітет під час лікування

Під час курсу антибіотиків і після нього корисно їсти більше ферментованих продуктів — кефір, йогурт із живими культурами, квашені овочі. Клітковина з овочів і бобових живить корисні бактерії і пришвидшує відновлення мікробіому. Пробіотики можуть допомогти, якщо приймати їх через дві години після антибіотика — але конкретний препарат краще обрати з лікарем, а не самостійно в аптеці.

Головний висновок

Антибіотики не «вбивають імунітет» у тому сенсі, в якому це часто розуміють. Але вони суттєво змінюють середовище, в якому імунна система працює. Саме тому найкращий спосіб захистити свій імунітет — приймати антибіотики лише тоді, коли вони справді необхідні, завжди завершувати курс і підтримувати мікрофлору правильним харчуванням.

ДЖЕРЕЛО: Американська академія мікробіології